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公司快訊
通常情況下，因生產方式不同，產后恢復情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，產后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、及柔軟肌肉，增加彈性的功能。產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松的狀態，更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽減輕當母親后所產生的生理、心理壓力，比如形體恢復、睡眠等引起的情緒變化和照顧寶寶所面臨的挑戰等。產后瑜伽各種特定的體式、平靜的冥想，有助于媽媽恢復體型、體力充沛。1、恢復體型：有利于血液循環，恢復皮膚張力及減少脂肪囤積。因產后體內各關節組織比較松，所以因遵循瑜珈老師指導，以避免運動傷害。2、改變姿勢：孕婦因為生理上的改變而易產生不好的姿勢，如頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾等。而產后又因抱嬰兒，易引發產后頸、背、骨盆及腳跟痛。3、增加手臂肌肉力量：嬰兒出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠雙手手臂力量來完成。4、重建腹部及骨盆底肌肉張力：生產后，腹部肌肉組織張力變弱，瑜珈訓練可以有利于恢復。5、利于體能恢復：因懷孕期間孕婦體能衰退，產后往往會感到身體衰弱，精神不振，練習瑜珈對產后體能的恢復有較大的幫助。
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